男人要吃什么才能硬久

      关键是要加强营养，加强锻炼，增强体质，而且也要放松心情，避免过度的熬夜，不能抽烟喝酒。多吃一些温补的食物，枸杞，大枣，桂圆，鹿茸。严重时可以口服点六味地黄丸或者是汇仁肾宝
      

      能让男性持久的食物和药物有很多，比如韭菜，韭菜可以提高性能力。生蚝，生蚝可以促进精液的分泌。红枣，红枣有益血壮神的功能。各种果仁，总之要多锻炼身体，要培养良好的生活习惯。