最近我体重下降的快，不锻炼也下降

男 | 23岁 2021-02-06 08:52:10 1人回复来自保定市

健康咨询描述：最近我在减肥，早上一碗粥一个鸡蛋不吃蛋黄，中午两个馒头，晚上一小碗米饭，我有时候吃多了会长点肉，吃少了我的体重下降的也特别快，大便不成形，有时候肚子还有点疼，我这个是病了吗

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2021-02-06 08:57:34 我要投诉

根据你的描述分析，考虑是男性的话一天吃这点饭，是会导致身体变得很虚弱的。减肥是要有一套合理的方法的，一定要科学规律，比如平时要规律作息保证充足的睡眠，早饭是一定要吃的，有营养并且饱一些的，晚饭可以选择性的不吃或是少吃一些，一定要吃一些低热量的食物，减少热量的摄入。

2021-02-06 09:01 ask93722268rz 追问

医生，我这个体重下降的太快了，晚上我有时候还要跑步或者走路一个多小时，偶尔不跑步，体重下降的也快

2021-02-06 09:03医生回答：

吃一些高蛋白的食物，减肥时候吃饭也是要需要吃一些有营养的食物。

2021-02-06 09:06 ask93722268rz 追问

谢谢。那我继续减肥

2021-02-06 09:08医生回答：

减肥的禁忌就是吃饭吃的少，很容易反弹，建议正常进食，晚饭可以少吃一些，一定不要吃高热量的食物。

2021-02-06 09:09 ask93722268rz 追问

好的，谢谢你