健身康复腰部和颈椎需先练稳定性吗？

      这个要看你的基本状况，如果您有颈椎跟腰椎的问题，其实是不太建议你去做健身运动的，因为如果说你的动作不当的话，很有可能会让你这个症状加重，当然，如果说你没有症状的前提下，你可以做一些腰背肌的锻炼，这样对你的病情有好处
      

      可以锻炼腰背肌的功能，锻炼增加肌肉力量，比如说五点支撑小燕飞等锻炼各种方法一起锻炼就可以，不要太剧烈的跑跳劳累活动，不要弯腰劳累过度半抬重物等情况
      

      病情分析：
      现在的话，如果能够条件允许，肯定还是建议就继续锻炼的锻炼，对于您的恢复效果，肯定会有更好的帮助的
      指导意见：
      平时一定要坚持住，还有就是如果平时没有自己良好的坚持的习惯和坚持下来的动力的话，一定要去参加专业的康复功能训练
      
      以上是对“健身康复腰部和颈椎需先练稳定性吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！