腰椎1爆裂骨折，手术内固定

      你好，如果腰椎骨存在骨折的这种情况下。想要恢复的话，一定要多注意些。锻炼要以适度为宜。尽量的少做一些弯腰的动作。可以适当的做一些腰部的按摩，做一些热敷的治疗。养成良好的生活习惯是比较重要的。

      取出内固定之后可以轻微的活动，但是不要干重体力活也不要剧烈运动，如果剧烈运动也有可能会容易影响到伤口的疼痛，因为取出内固定伤口，可能还有点轻微的炎症，还没有完全恢复，所以要注意观察伤口和注意适当的轻微活动就可以。
      
      以上是对“腰椎1爆裂骨折，手术内固定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据患者的描述，可以进行腰背肌训练，以增强腰背肌的力量，同时应避免进行负重活动。
      患者应在专科医生的指导下进行适当的运动锻炼，比如游泳、慢走等，避免久坐、久站，注意休息。