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胸部肌肉怎么练习

保密 | 0个月 2021-02-07 21:55:27 2人回复来自

健康咨询描述：胸部肌肉怎么练习

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2021-02-07 22:39:16 我要投诉

练习胸部的肌肉首先要在正规健身教练的指导下进行，因为很多健身爱好者在练习胸部肌肉的时候，容易造成肌肉的劳损，或者是拉伤，可以运用器械，比如说哑铃或者是拉单杠这样的方法能够有效的练习胸部肌肉的弹性，以及增加局部的力量。

高璐济宁医学院附属医院主治医师擅长: 股骨头坏死,骨关节炎,关节骨折,关节脱位,半月板损帮助网友：23974称赞：2

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2021-02-07 22:40:27 我要投诉

      指导意见：
      可以通过平板支撑、引体向上等运动进行练习，注意避免过度用力及劳累，锻炼前做好热身，避免肌肉拉伤，锻炼后可以进行方式处理，比如按摩，注意循序渐进的增加锻炼量，优质蛋白饮食。