关于睡眠时间的问题，早上总是想再睡觉

男 | 24岁悬赏3个健康币 2021-02-09 09:27:48 3人回复来自

健康咨询描述：今年考研，目前固定作息是晚上22:30-35左右关灯就睡觉，早上6点起来。中午是12:00多睡觉，1点多起来。但是早上背单词的时候，就是8-9点之间会很困。是要调整下作息嘛，另外晚上除了偶尔上次厕所（因为慢性咽炎，嗓子容易干，有时候睡前会喝点水）基本都是一夜到天亮

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2021-02-09 09:43:31 我要投诉

我感觉你的作息时间比较好，不需要再做特殊的调整了，有可能是你需要睡觉的时间比较长。清淡饮食，避免辛辣食物和过咸食物，多喝水，口含金嗓子喉片，放松心情。晚上睡觉之前泡一泡脚，喝一杯热牛奶。也可以看一看神经内科，我感觉没大事儿。

卢洪娥滨州市人民医院副主任医师擅长: 青光眼,弱视,斜视帮助网友：34290称赞：3

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2021-02-09 12:10:34 我要投诉

根据你的描述来看，睡眠时间确实短点，但是，到了你现在的年龄，只能靠意志来控制你的睡眠。你的情况很正常的，每个人在你这个年龄，都是感觉睡眠时间不够用，并且容易出现在哪个时间点特别困的现象。

张立文大兴安岭地区人民医院主治医师擅长: 急性喉炎，扁桃体炎，鼻息肉，鼻炎，咽炎等帮助网友：79174称赞：3

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2021-02-09 10:25:33 我要投诉

      这种情况一方面是需要调整一下规律的作息时间，另外一方面也要保持一个平和的心态，平时精神压力也不要过大，另外注意合理的饮食结构，必要时辅助药物来治疗。

      以上是对“关于睡眠时间的问题，早上总是想再睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。

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