暂时减少活动注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如长期低头伏案工作玩手机等,不疼痛的情况下锻炼肌肉力量和关节功能,双手上举抬头走路用颈椎写米字头手对抗
预防颈椎病,首先要注意调整,不良的姿势,平常不要长时间低头伏案工作,不要长时间保持一个姿势,注意颈椎部位的防寒保暖,平常枕头不要垫得过高,适当的进行,颈椎部位的功能锻炼预防肌肉劳损。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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