根据你描述的症状,年轻人出现想不开,现在会想到自杀到表现,并且伴有失眠。自我评价下降需要考虑抑郁状态引起的症状,人生我才必有用,不要小看自己。积极的面对生活,做自己该做的事情,必要的时候去精神心理科来。就诊。
你好,抑郁症是精神科常见的一种疾病。一般是因为某些事情导致的悲观情绪。建议调整心态,放松自己,给自己增加一些喜欢做的事情,舒缓压力,卸下责任,在生活中想办法给自己增加点爱好,乐趣,对生活提起希望,让自己整个开朗起来,利于疾病的恢复,平时可以多运动,爬山,游泳,散步,跑步。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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