骨盆修复操怎么做

保密 | 0个月 2021-02-11 14:36:03 1人回复来自

健康咨询描述：骨盆修复操怎么做

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2021-03-03 15:52:03

一般是选择舒适的平卧位。身体完全放松，手放于两侧。颈部放松，双膝微屈。这时要收缩盆底肌肉。保持手术状态4秒钟。放松10秒钟。这是标准动作。产后的女性肌肉力量比较薄弱。可以做简单的快速修复肛门和放松肛门的动作。

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