最安全，效果最强的镇定剂也无效？

      长时间的无法入眠，即使看再残酷的酷刑杯中的水是不可能变黑的。更多的是你的心理活动过于活跃，所以说无法镇定下来。不要总停留在手机电脑等电子屏前，应该加大自己的运动量和活动，量疲劳，自己很快就会入睡了。
      

      病情分析：
      你好：你说的情况应该是身体的是一种非平衡的状态，也是和工作学习不顺心，饮食睡眠不好。
      指导意见：
      指导意见：注意积极锻炼身体调整心情就会好的，心静自然凉烦躁郁闷应该是有很多的东西没有想通，在很多的问题都是需要包容理解的，也可以看一下心理医生。