有没有戒烟的好办法?

      您好，想要戒烟的话，一定要有强大的意志力，心里面已经有十年的烟龄了。因此，可能会出现戒断综合症，想要进行戒烟的话，一定要有良好的自制力，同时可以应用药物进行辅助。
      

      对于戒烟其实没有什么特别有效的办法，因为戒烟，它本身就是需要强制性的去改变，然后，通过自身的意志去戒掉，也可以通过转移注意力的一些方法，然后帮助去改善这种问题，多参加一些团体活动都是有好处的。
      

      根据你的问题描述分析吸烟时间过长或者长期吸烟的人，肺部功能比较弱，长期下去。会引发肺部疾病。严重还会致癌。但是由于肠内吸烟，马上戒掉也会对身体不好，所以建议你循序渐进的剂量，减少吸烟的量数，逐渐减少到不抽。平时饮食上多吃一些增强抵抗力的食物和高钙高蛋白食物。
      
      以上是对“有没有戒烟的好办法?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！