胸骨疼，之前小疼，现在大疼

      胸骨出现疼痛大部分是玩手机过长引起的肌肉拉伤，避免玩手机过长也避免趴着的动作，口服一些活血通络，营养神经，补气血的药物治疗，多吃一些有营养的食物，多吃一些补气血的食物。
      

      这种情况主要是与长期的不良姿势有关的，需要注意休息饮食起居有好处的，多吃点新鲜蔬菜水果有好处的，避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物，也可以局部用点药物看看怎么样的
      

      看了你提供的资料显示，出现了胸骨位置小疼，然后做扩胸运动胸骨响，疼痛加重，这种情况考虑是胸部软组织损伤导致的，不是太大的问题，原因就是你保持趴着的动作在床上玩手机时间过久，不正确的姿势损伤了胸部软组织，建议你改变不良的动作姿势，可以吃点氯唑沙宗，或者胸部外贴活血止痛膏，缓慢做深呼吸动作，逐步就可以改变这种状况的。
      
      以上是对“胸骨疼，之前小疼，现在大疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！