面黄肌瘦的，一点气色都没有

      感觉自己总是面黄肌瘦的，没有颜色的这个表现主要还是与营养不好有关系，所以说要增加一下营养，均衡饮食，要多吃一些水果蔬菜，适当的摄入肉类，然后注意休息，平时坚持体育锻炼就可以的。
      

      你好，这种情况有的时候气血不足的情况是能够引起的营养不良，休息不好，熬夜劳累的情况都是容易造成的，需要注意养成良好的生活习惯，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，鱼虾，鸡蛋，瘦肉等食物。
      

      指导意见：
      您好，出现这些症状，一般是由于气血亏虚引起的，与个人体质、营养不均衡有关系。要注意饮食，加强营养支持，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素，保证充足睡眠，可以口服益气养血口服液。
      
      以上是对“面黄肌瘦的，一点气色都没有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！