健康咨询描述: 骨骺线闭合情况,腿部骨骺线闭合是不是手部晚一点?
你好根据你描述的情况和发来手部X光片检查来看,你的骨骺线基本上闭合,还有增长空间不大,人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响,遗传因素占70%,后天营养和锻炼身体占30%,建议你只有在骨骺线没有完全闭合之前,通过锻炼身体和饮食调理来促进身体长高,每天早起慢跑半小时以上平时要多打篮球,排球,排球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾,海产品等,忌食辛辣,生冷刺激性食物,油腻食物,油炸食品,尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料,平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收,注意腹部保暖,避免着凉,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,对长高都有帮助,一定要坚持就有机会长得更高。
骨骼线还没有完全闭合,所以平常一定要多吃水果蔬菜,多吃一些高蛋白,高热量的食物,每天坚持跑步,游泳至少坚持半个小时以上,睡觉前多喝牛奶,可否带葡萄糖酸钙咀嚼片,肯定会增高的
男孩的青春期一般是从13~14岁开始到18~20岁左右,只要自己每天坚持锻炼身体,不要挑食,或者是平时合理的安排自己的作息时间。每天不要熬夜肯定会增高的啊,男孩可以长到20~25岁。
以上是对“帮我看看骨骺线是不是完全闭合了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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