健康咨询描述: 情绪控制不住,闲下来的是时候就会胡思乱想,以前后悔的事和不好的事情 我把以后得生活有点规划,却没有希望能过好 想起来家里的限制就会很难受,总感觉他们都不理解我 比较怕黑,
病情分析:
你好,你是一个16岁的少女,正是青春期,由于内分泌的不平衡,可以产生莫名其妙的想法是常的现象
指导意见:
建议你,把充沛的精力用在学习上,树立远大的人生目标理想,并且有计划的去实施,向前看,不要后悔,要总结经验,纠正错误,发扬成绩,要一步一个脚印的制定人生计划,并且和家人经常交流,克服人生道路上的困难
我和家里人矛盾有点多,在和他们接触时,我总能感觉到不自然,时而想到他们的坏时而是好的
不要想的太多,放松心情交通可好
病情分析:
处于青春期发育阶段,情绪控制不了是正常的。已经发生的事情,就不要耿耿于怀。做好你该做的事情,其他的不要思虑过多。
指导意见:
如果持续时间较久,就需要寻求心理咨询师帮助。学会宣泄不良情绪,采用跑步等方式。关注当下,不对往事介怀。多与朋友聊聊天,倾诉一下。
多梦易醒咋办
日有所思夜有所梦,睡前放松听音乐。醒了也要躺着做深呼吸,每天固定睡觉与起床时间。
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