厌学怎么办？我是得了什么焦虑症吗？
健康咨询描述： 1.最近睡觉一定要拖到12点，就是明明把事情安排完了，在床上也非要拿着手机看着无聊的视频来消耗时间，完全控制不住。 2.我本应该是认真准备考研复试的状态，但是我这么多天，一个月吧，一直都是逃避学习的状态，就经常看手机干别的，但其实时间又很紧张，所以心里面也很焦虑。 其实我原本不是不自律的人，曾经准备考研初试的时候，我11点准点睡觉，每天的学习计划也安排的很好，并且积极执行。这种状态坚持了半年以上吧。初试之前稍微有点坚持不住了，但是还算是圆满完成任务。 我也不知道我现在这样的情况在这个平台问合不合适，可能也显得很矫情吧……但是真的有点走投无路，各种约束自己的法子都试了，和同学约线上学习打卡、甚至还有金钱惩罚，但是还是不能根本上改变我得情况。我以前真的不是这样的…… 最奇怪的是，我心底明明很清楚这次机会对我有多重要……唉，却老是一种厌学的状态。怎么办呢……
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回复区
病情分析：
你所描述的情况与其说是厌学，不如说是无法面对学业的压力。自己没有调节的方法就会陷入焦虑情绪状态。
指导意见：
产生拖延行为，往往对应于回避现实中的困难和压力，但这是一种消极的解压方式。希望你能够抓紧找专业的心理医生，帮助你矫正关于学习未来发展等方面的认知误区。立足当下，重新设定合理的目标，并进行有操作性的细分，把困难化解为一个个可以实施的小任务，逐步去推进完成。
请问张医生有没有推荐的积极的解压方式呢？
可以发展一些兴趣爱好，做一些比较容易成功的小事情。同时把你的现实任务目标进行分阶段的细化，每天的任务不要过重，但是可以配合制定一个进度表来督促自己按坚持完成。
好谢谢医生
病情分析：
其实在你的内心当中，还是一种紧张和焦虑的情绪，可能在你的内心中是感觉到压力的，所以才会不自觉的逃避。
指导意见：
无论是学习还是工作，无论是考研还是生活，都需要自己学会给自己放松释放自己内心的压力，给自己制定好计划，该工作的时候工作，该学习的时候学习，该娱乐的时候叫娱乐
谢谢医生！
病情分析：
你好，在考研之前自己状态是非常好的，通过自己的努力经过了考研初试，说明你这个人无论是在心智方面还是在学习力方面都是非常棒的。但是面临复试出现不愿意学习的状况，考虑心理的负面情绪和能量还是比较多的。
指导意见：
或许是曾经不断的努力让自己心生厌烦产生不良的情绪，并没有真正的认识到学习的真正目的。这种状况需要正确的认识，从内心里进行认知方面的转变。靠强制性的改变可能是难以让自己真正的改变。必要时可选择心理学方面的帮助。
以上是对“厌学怎么办？我是得了什么焦虑症吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢医生！
病情分析：
这位女生从你描述的状况来看的话，我觉得考研究生对你毕竟是很重要的，又有那么多的竞争，所以很可能有些压力，你觉得有些撑不住了，而在这一天矛盾的纠结当中，压力持续的增大，你终于扛不起了！
指导意见：
建议你可以找当地的心理咨询机构的心理咨询师或者正规医院精神科的医生帮助你进行一对一的心理咨询，帮助你理清思路找到方向，然后按照医生的嘱咐，加强营养，加强锻炼身体，身心强大了才能够对抗一些压力！才能够不忘初心，朝着目标去前进
谢谢医生！
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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