长期失眠如何治疗

      若失眠超过2周以上，考虑是不是伴有情绪问题，如伴有焦虑、抑郁，可能会比提到的2周时间更长。
      首先推荐药物治疗，根据失眠情况，如入睡困难、睡眠中断、早醒。入睡困难用短效安眠药，睡眠中断用中长效安眠药来治疗，早醒用长效安眠药治疗。比较顽固的失眠，若单纯用安定类、苯二氮?类药物不能缓解，要考虑使用抗焦虑、抑郁药物如米氮平、曲唑酮类药物，能够改善情绪帮助睡眠。但这类药物可能服用时间较长，首次治疗至少坚持足量、足疗程3个月以上，睡眠状况才得到较好改善。
      其实长期失眠可能也有情绪问题，除药物治疗也推荐非药物的治疗。非药物治疗即运动，可跑步、游泳等比较健康的方式，只要体力能够承受，它也有助于改善睡眠。
      另外，养成好的睡眠卫生习惯，若上床半个小时还不能入睡，可以起来做一些适当的活动，活动之后再睡觉，不做特别兴奋的活动，不看让大脑特别兴奋的电视或书籍，可能通过这些情况对失眠会有一些纠正。