手臂和胸部疼痛，一个星期后，手臂还是使不上力

      长时间不运动一次过于劳累会导致肌肉拉伤等一些情况，这种情况需要休息一段时间，一般都需要两三周的时间才能逐渐的恢复，平时避免剧烈活动可以逐渐的增加运动量。
      

      对于你这种情况来说，是由于长期的不运动，而突然做了剧烈运动导致，可能出现了软组织拉伤的情况，目前你要禁止活动，注意休息，注意保暖，可以使用活血化瘀的药物进行调理，比如可以用黄金膏局部涂抹，也可以通过针灸按摩等方法改善症状。
      

      你好：根据你描述的情况，与局部肌肉软组织损伤有关系的，与上一次运动锻炼量比较大有关系的，这个恢复是需要时间的，一般不会是什么特殊疾病引起的；运动锻炼增强体质是很好的，运动量需要逐渐增加，身体慢慢适应的。建议：去医院检查咨询，明确原因，医生会根据你的实际情况进行解释指导的，没什么事就放心好了。
      
      以上是对“手臂和胸部疼痛，一个星期后，手臂还是使不上力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！