改善颈椎的健身方法

保密 | 0个月 2021-02-19 10:35:22 2人回复来自

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2021-02-19 10:58:56 我要投诉

建议平时在家里可以练习米字操，多参加游泳、放风筝等运动锻炼颈部肌肉。平时要少看手机电脑，防止长时间低头，睡觉时枕头不能过高，不能躺在床上看电视。

魏琛河南省洛阳正骨医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,骨质疏松,颈椎病帮助网友：29552

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2021-02-19 10:59:29 我要投诉

对于颈椎的保护改善。可以考虑日常多进行一些抬头或仰头休息的动作。或者是头手对抗训练，同时要注意日常生活工作当中不要经常的进行长期的低头，使用手机电脑伏案工作，或者是半躺半卧的姿势看书，看手机。容易引起症状的加重，

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