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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
帮助网友：24857
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2021-02-19 19:40:34
每天晚饭后散步走5公里以上，如果长期坚持下去，是可以达到减肥效果的。但是这种方案短期是见不到效果的，最少坚持两个月以上才有可能出现满意的效果。
2021-02-19 20:06
ask9009499564
追问
已经有坚持半个月每天晚上跑八百米走两公里到现在只有瘦两斤如果接下来改成跑八百米走五公里效果会不会比较好能达到减肥的效果吗
2021-02-19 20:07医生回答：
加强运动的量，减肥的效果会更加明显。
2021-02-19 20:08
ask9009499564
追问
所以接下来每天散步五公里也可以达到减肥的效果的吗？
2021-02-19 20:10医生回答：
当然可以有效果的。
2021-02-19 21:19
ask9009499564
追问
饮料方面可以偶尔喝无糖零度可乐吗？会不会变胖？运动完再吃饭还是吃完后休息一会儿再运动？晚上几点以后不要吃东西呢？水果晚上可以吃吗？比如橘子香蕉橙子之类的
2021-02-19 21:20医生回答：
晚上可以吃水果，但是尽量不要喝饮料。
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