我怀疑自己有轻度的焦虑和抑郁

      病情分析：
      目前提供的这些症状来看，确实发生了一些相应的腐败的情绪反应，包括了一些相应的生理的症状，出现了一些回避社会行为等等
      指导意见：
      结合目前你的年龄正好是青春发育期的一个阶段，发生了一些这样的情绪上的波动，也是可以正常理解的一个范畴，我们要和家长共同的理解和面对这个共同的话题，陪伴你度过这个危险时期，慢慢就会好起来
      

      病情分析：
      一周前发生什么事情吗？是面对升学压力还是什么？要想解决问题，必须找到根源然后对症解决。自己先回想一下是因为什么事情而产生的。
      指导意见：
      心情不好的时候，吃饭与睡眠不好是正常的。要学会宣泄不良情绪，可以采用跑步、唱歌等方式。寻求家人、同学的帮助，多聊聊天倾诉一下。
      

      病情分析：
      你的情况是遇到了什么不开心的事情呢？还是莫名其妙的呢？如果是遇到了不开心的事情，你可以讲一讲，我帮你疏导一下，如果是莫名其妙的呢，那就是应该是青春期造成的
      指导意见：
      如果是青春期的内分数激素不平衡造成的，这种莫名其妙的感觉，随着年龄的增长，可以慢慢的好的，你可以先改变一下环境，每到不高兴的时候就和亲人交流交流，疏散疏散心情，还有要规律的生活，促进睡眠
      
      以上是对“我怀疑自己有轻度的焦虑和抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！