健康咨询描述: 2个月前打篮球受伤,经检查为前、后韧带损伤和部分撕裂,当时只食医院开的几种药及自行买的喷雾剂,现在可以正常行走,但偶尔还会有点痛或不适,未可以跳或用力跑步。请问这种情况应该如何进行康复训练呢?恳请回复,感谢!

温馨提示:
运动前要做好热身活动,使关节热先起来。
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