腿疼而且有肿痛，怎么办

      避免剧烈活动，避免过度劳累局部热敷按摩对症治疗，外用云南白药，如果症状缓解不明显，需要及时医院检查明确诊断后治疗缓解症状，防止耽误病情，出现其他严重并发症的可能性。
      

      病情分析：
      你好，很高兴回答你的问题，根据你描述的情况是一天前踩到石块导致的腿部受伤，现在感觉到肿胀疼痛。
      指导意见：
      通过你的描述，应该是一天前踩到了石块导致的腿部受伤。现在感觉到肿胀疼痛，不知道有没有明显的皮下淤血等现象。这种情况要在三天之内进行冷敷，三天后局部热敷，如果出现明显的红肿疼痛等现象，需要到当地正规医院外科就诊。