忘掉梦它在我心里难受

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己梦到一个不好的梦，也是自己不想做的事情，忘记这种事情需要学会放松自己的。
      指导意见：
      晚上做梦属于正常现象的，希望你不要刻意去考虑这种问题，不要给自己太多心理暗示，把注意力集中在学习上面，多户外参加有意义的集体性活动，选择自己感兴趣事情做分散注意力顺其自然就可以的。

      病情分析：
      你做了不好的梦，让你心里难受。这种心情不可能很快就会好转。只要心情不好，大脑的情绪记忆就会反复让你难受。
      指导意见：
      在这个时候，你要接受心里的难受，学会自己安慰自己，不要和自己较真让自己难受。心情只是一种感觉，过段时间就会好转。这样梦对你也就没什么影响了。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，梦见了不想做的事情，然后还一直忘不掉，感觉很不舒服。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在处在青春期，身体开始快速发育，做梦也是很正常的现象，做什么梦都没有关系，不必理会了，该干什么干什么。注意力转移了就好了。
      以上是对“忘掉梦它在我心里难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！