11岁半的女生，已来例假骨龄显示13-14岁

      你好，根据你描述的情况，女孩11岁，身高145cm，体重45Kg，来例假了骨龄显示13~14岁，但是不会影响身体长高，建议你人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，遗传因素占70%，后天营养和锻炼身体占30%，建议你在骨骺线还没有完全闭合之前通过锻炼身体和饮食调理，注射生长激素来促进身体长高。每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，煎冻干，炸牛肉，猪肉，鱼虾海产品等，即食辛辣，生冷刺激性食物，油腻食物，油炸食品，尽量不吃甜食零食喝，少喝碳酸饮料，平时太阳出来的时候到户外多晒的太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对长大都有帮助，一定要坚持就有机会长得更高。注射生长激素费用非常高，需要根据自身的家庭条件来决定，一般需要连续注射三年才有效果。