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总是便秘吃什么好

保密 | 0个月 2021-03-01 06:21:08 2人回复来自

健康咨询描述：总是便秘吃什么好

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2021-03-01 06:23:18

老便秘应该要多喝水，吃一些容易消化吸收的食物。比如新鲜的蔬菜，水果，五谷杂粮，面条，稀饭，酸奶等等。不要吃辛辣刺激的，过于油腻的，油炸类的，烧烤类的等等不容易消化吸收的食物。要注意少吃多餐，避免暴饮暴食。

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2021-03-01 06:39:36 我要投诉

      指导意见：
      您好：避便秘多是功能性的，与饮食习惯，排便习惯，上火，胃肠功能过缓等有关，建议平日不要吃辛辣刺激油炸烧烤等易上火的食物，多吃粗纤维及润肠通便的食物，比如：芹菜，韭菜，菠菜，香蕉，梨，火龙果，玉米，蜂蜜水等，每天多喝水，多运动，养成每天定时排便的习惯。

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