健康咨询描述: 失眠怎么才能缓解,一般一两个点才能睡觉,得听音乐或者听电视声音才能睡着,如果不听,就会胡思乱想,有声音就心烦。明明是困,就是不乐意睡,有的时候突然能睡着,但是一起来就睡不着了
从你描述的信息来看,主要还是有植物神经功能紊乱,所以才会出现自己胡思乱想。可能是学习压力过大或者是平时琐碎的事情过多。自己应该适当的调节,同时配合一些安神的药物,比如安神补脑液。
如果晚上总是失眠,一两点才能睡觉,得看电视听声音才能睡着,而且总是胡思乱想,这种情况建议白天的时候要增加体育锻炼,晚上睡前可以喝牛奶,可以服用安神补脑液,配合百乐眠胶囊治疗,仍然睡不好,可以服用右佐匹克隆,平时要放松心情,不要过度紧张。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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