腰肌劳损半年每天练体怎样才能快速缓解
健康咨询描述： 腰肌劳损半年了还有一个月体考医生练完体育往下坐很疼！就剩一个月了我应该怎样快速缓解？我不知道我这严不严重医生
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医生回复区
出现腰肌劳损以后重要的是休息，并且进行一些针对性治疗。疼痛部位可以通过热敷和按摩以及使用止痛膏方进行贴敷或者服用布洛芬等止疼类药物来进行症状的缓解。还有一个月考体育的话更应该注意休息。
你好，腰肌劳损半年，每天训练，这种情况是不能缓解腰肌劳损疼痛的，一定要注意休息，避免劳累，适当的进行热敷和按摩，可以口服一些双氯芬酸钠缓释片或者是布洛芬胶囊。如果坐下出现疼痛的情况，可能是腰椎出现了一些问题，需要到医院拍一个片子。
腰肌劳损主要表现为腰背部的疼痛，主要见于剧烈活动。建议平时要注意适当适量，可以理疗，比如热敷、红外线照射、按摩等，可以局部外用扶他林乳膏，口服芬必得等药物缓解症状。
以上是对“腰肌劳损半年每天练体怎样才能快速缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
就剩一个月了我需要抓紧！医生有没有什么办法可以让我这一个月坚持下来？比如说中医理疗针灸什么的
已经告诉你了，可以针灸等治疗
谢谢你医生，服用养血生筋丸可以吗
这个药物也是可以的
病情分析：
你好，请问现在除了剧烈活动，正常活动的情况下还痛不痛？活动怎么样？有什么症状吗？之前半年前是你是怎么活动的？
指导意见：
一般单纯的肌肉劳损的话三个月都恢复的差不多，一般不会疼痛厉害的。建议从小幅度，小的活动强度开始锻炼，等适应了慢慢增加活动幅度和强度
随机活动到某个姿势后就很痛，白天还在剧烈活动半年前没什么太大感觉就是酸我也没在意
是活动后酸痛的话问题不大，如果不是体力活动及剧烈运动导致，并且休息可以缓解的话，问题不大的，考虑是剧烈运动之后体内肌酸堆积引起的症状
疾病百科| 腰肌劳损
温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
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