健康咨询描述: 今天高三,还有一百天不到高考了,晚上回家经常学到一两点才睡,睡前会玩半个多小时的手机,白天总感觉特别累,经常眼睛一闭就睡着了,而且眼睛感觉特别干,晚上有的时候要在床上翻好久才能睡着,想问问医生有没有什么科学的办法调理自己的睡眠,缓解一下眼睛
这种情况需要注意休息饮食起居有好处的,多吃点新鲜蔬菜水果山药土豆这类的食物有好处的,避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物有好处,适量运动增加机体免疫力有好处的
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