怎样进行颈椎病的日常保健

保密 | 0个月 2021-03-04 07:42:22 2人回复来自

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颈椎日常保健可以尽量避免受凉劳累和长时间低头，特别是不要长时间低头玩手机，枕薄枕，经常做放风筝抬头看天动作，做颈部保健操，锻炼倒走、打羽毛球、游泳等。

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2021-03-04 07:56:21 我要投诉

身体保持端正做颈椎轻柔的后伸前屈侧弯环转等活动。在进行活动时一定要缓慢轻柔，避免突然用力或使用爆发力。最好在保持坐姿30~60分钟左右时进行颈椎活动。睡觉时选择软硬适中，高矮适宜的枕头。避免颈椎部位受凉，避免过度低头。

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温馨提示：
保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

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