腰肌劳损该如何预防

保密 | 0个月 2021-03-04 10:57:16 2人回复来自

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2021-03-04 11:06:32 我要投诉

建议平时要注意休息，避免腰部的过度活动，可以多参加游泳，骑自行车等锻炼腰背部肌肉，防止久坐久坐弯腰，睡硬板床，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，提高身体素质，注意腰部保暖。

刘东邹平市中医院主治医师擅长: 四肢常见骨折手术及保守治疗，股骨头坏死，关节置换，帮助网友：41639

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2021-03-04 11:07:25 我要投诉

建议你减少弯腰负重，注意保暖，局部热敷，活血化瘀药物理疗，推拿按摩，针灸艾灸等治疗，局部涂抹活血止痛药膏，密切观察病情变化，明显疼痛时口服非甾体类抗炎镇痛，活血化瘀药物。

挂号科室：骨外科

温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

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