月经已经推迟十天了，有点害怕

      你好，月经周期延后10天，这种情况如果有性生活史的话，建议首先排除一下有没有怀孕的情况，比如可以查个早孕试纸或者查个血hcg排除一下，如果没有的话这种情况一般多属于月经不调，比如环境的改变，作息不规律，紧张的情绪和压力都会影响月经。

      您现在的情况看，月经出现了推迟，如果有性生活的话，首先要考虑怀孕可能的。如果是排除了怀孕的可能，月经出现推迟和精神紧张，思想压力大，长期熬夜，睡眠不足，休息不好，腹部着凉都有紧密联系的。建议您规范生活规律和习惯，多喝些热水和红糖水的，要注意休息，保证充足的睡眠，耐心的再等待几天的。