健康咨询描述: 我之前一直有跑步的习惯,一周慢跑三次,每次3km锻炼一下身体,有时候也去打打篮球,这样坚持锻炼下来感觉人比较有精神一些。但是不知道是什么原因前段时间发现右膝盖有些隐痛,后来去骨科看了说是半月板有一点点磨损,可能和长期运动有一定关系,医生建议我静养一段时间后,即使再运动也要带护膝这样比较好!现在过去差不多2个月了,期间也不跑步,少锻炼了感觉这段时间胖了不少,但是跑步又怕伤到膝盖。请问还有哪些适合锻炼身体的方法呢?谢谢
温馨提示:
注意适当休息,勿过劳掌握动静结合,休息好,有利于疲劳的恢复;运动可以增强体力,增强抗病能力,两者相结合,可更好的恢复。
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