哺乳期吃什么增加泌乳

      在哺乳期要增加乳汁分泌，是需要在饮食上下功夫的。一般来讲可以用墨鱼炖鸡，可以用猪蹄炖花生加通草，多喝汤。平时要保证睡眠质量，保持情绪稳定才行的。保证新鲜蔬菜水果量。
      

      在哺乳期尽量多吃点汤汤水水的高蛋白质的食物，这样有利于乳汁的分泌。保持情绪稳定，不要熬夜，不要过于劳累，让孩子多吸允，及时的排空乳房，这样也会有利于乳汁分泌的。