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2021-03-08 10:43:57 我要投诉
1、多吃清淡的食物，不要刻意的进补。在饮食方面，多吃点清淡的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕，就刻意地吃大鱼大肉，只需要注意均衡的营养就可以。另外为防止脱水，白天应该多喝水，保证每晚至少有六至7小时的睡眠时间。
2、保持平静的心态。面对怀孕首先不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要过于紧张，同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志书籍来看，也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的紧张都有一定的好处。
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