疼痛状态有三四天了，一踩就疼。

      出现右侧脚底板部位疼痛症状，可能是因为劳累过度，运动量太大等原因引起的症状，建议到正规医院，挂号骨科门诊，现场体格检查一下，看看是不是属于足底筋膜炎问题，可以外用云南白药气雾剂喷洒局部皮肤治疗，热敷局部，主要是注意休息。

      考虑是局部的无菌性炎症，可以吃点塞来昔布配合局部热敷，理疗，按摩进行对症治疗。急性期注意休息，避免患肢的过度活动，每天坚持用温水泡脚，促进局部血液循环，注意腿部保暖，避免受凉。
      

      你的情况考虑是足底筋膜炎所致。你可以先每天晚上用烫一点的水泡脚一天一次一次三十分钟，水凉了就加热水，平时尽量穿软底鞋不要穿硬底鞋近期内避免剧烈的运动以及减少活动。
      
      以上是对“疼痛状态有三四天了，一踩就疼。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这是局部负重行走导致的软组织损伤，希望你正确面对，检查一下，除外骨质疾患。目前，休息，抬高患足，局部热敷，活血化瘀药物理疗，局部涂抹活血止痛药膏，口服非甾体类抗炎镇痛，活血化瘀药物，密切观察病情变化。