晚上几点睡觉才算是敖夜？

女 | 40岁 2021-03-11 21:36:34 2人回复来自

健康咨询描述：晚上几点睡觉才算是敖夜？30到40岁应睡几小时才好

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平时一定要保持健康的生活习惯，避免经常熬夜，如果晚上11点睡觉这样应该算熬夜，根据现在的年龄来看，平均睡眠时间应该保持在7小时以上，如果经常熬夜是非常不好的生活习惯，而且对人体有一定的伤害。

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是否属于熬夜，一般并不以晚上睡眠的时间来进行判断，一般以有睡意的时候强打精神不去睡觉，这才叫做熬夜。正常的睡眠时间因人而异，一般以晚上9点到晚上11点为最多

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