如何防止便秘

      防止便秘，需要注意以下几点，第一就是饮食要清淡，少吃辛辣油腻刺激的食物，应该多吃蔬菜，还有就是多吃水果，维生素含有富含维生素，粗纤维的食物，第二就是保持良好的生活方式，注意减少熬夜，嗯，早睡早起，第三就是保持情绪舒畅，有的人情绪暴躁，也容易发生便秘，第四就是保持良好的排便习惯，应该每天早晨定时排便
      

      你好，便秘是与平时的生活习惯和饮食习惯有关，防止便秘，平时应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些粗纤维食物，忌吃辛辣刺激油腻食物，不要吃的过于精细的食物，平时适当锻炼身体，促进胃肠道蠕动，养成每天排便的习惯。