关于骨骼转动及转动响声的相关问题
健康咨询描述： 医生，您好！平时我在没事的时候就喜欢转动骨头，比方说转动脖子，转动手腕，转动腰等等。转动以后就会发出啪啪啪的响声，估计是关节部位发出啪啪啪的响声，我同事也有好多人经常转动。他们说这样子会比较舒服。医生，请您帮我点评一下转动骨头到底好吗？发出啪啪的响声是不是不太好？以后还建议转动骨头吗？谢谢医生！
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考虑是局部软骨之间的摩擦，可以吃点硫酸氨基葡萄糖胶囊进行对症治疗。平时吃点钙片进行补钙，饮食上多吃些含钙丰富的食物，如鱼、虾、骨头汤，天气好的时候多晒晒太阳，促进钙的吸收。
谢谢医生。我看同事好多人上班的时候，显示有事没事就爱转动骨头，转起来啪啪啪的响。请问医生转骨头好吗？
这是不好的习惯。
医生，我在活动骨头的时候，就无意识地会发出一点响声。比方说仰头之后就会发出仰头响动后的响声，手关节也是，比方说仰头也经常都是无意识的。
如果没有什么症状的话，考虑是生理性的弹响，建议不动用太过担心。
你好，骨头活动时关节经常出现声响是软骨摩擦导致的，如果没有出现疼痛，可以暂时不用管它。你现在还在生长发育阶段，平时一定要注意补钙，多吃富含蛋白质和钙质的食物，多吃牛奶、豆制品、瘦肉、鱼虾类食物。
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