我有轻微的腰间盘突出

      首先只是凭借一个非专业医务人员口头来判断一个人是否有腰间盘突出的方式方法就是错误的，一个人是否有腰间盘突出是根据自身实际症状，一声手法查体检查就可以初步判断了，怀疑了就会建议病人进一步检查明确诊断，比如做ct或是核磁共振检查。
      

      轻微的腰椎间盘突出是可以恢复的。但是平时一定要多注意休息，不要劳累。也不要长时间的久站或者是久坐。或者是弯腰扛重物。同时也要注意腰部的保暖，不要着凉。可以用热敷和按摩的方式来缓解。
      

      如果腰椎间盘已经发生了突出，在结构上基本上是不可能回去的，只能加强自我保养，避免突出进一步加重。平时要注意避免久坐，不要弯腰抬重物。可以加强腰背肌力量的锻炼。
      
      以上是对“我有轻微的腰间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      腰间盘突出可以先保守治疗做一做腰椎牵引治疗一天一次一次三十分钟连续两周。平时应该避免久坐久站及弯腰活动。口服神经营养药物甲钴胺片和丹鹿通督片。
      

      轻微的腰间盘突出不是太严重，也可以不用治疗，也可以口服一些活血通络，营养神经的药物治疗，急性期尽量卧床休息半个月，还可以注射甘露醇缓解疼痛。
      

      按摩师傅说你有轻度腰椎间盘突出症，建议去医院查一个腰椎CT或者磁共振明确诊断。按摩师傅一般都不是医生，就是普通人学了几天按摩手法。一般腰椎间盘一旦突出，就不能恢复了。但是可以通过保守治疗缓解症状。
      

      通过你的详细描述为腰椎间盘突出的话建议适当休息一段时间局部热敷烤电微波治疗建议按摩推拿正骨治疗建议不要凉受寒，不要暴力活动，考虑按摩推拿正骨治疗有好处的，建议平时注意不要暴力活动，建议口服腰疼宁胶囊，甲钴胺。
      
      以上是对“我有轻微的腰间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！