焦虑症多想好复发有点小担忧

      首先来说，能够理解你现在的这些想法和状况，作为目前多出去走走，运动运动，培养些兴趣爱好，转移你的精力和注意力，必要的时候需要到精神心理科接受心理辅导，配合服用一些帕罗西汀之类的抗焦虑抑郁药物，会有帮助。

      目前可能存在一定的紧张焦虑，强迫情绪。例如无明显原因的过分担心紧张或者强迫性症状。有些可能与精神心理因素有关，例如压力或者容易受环境因素的影响，同时也与个性有关。需要调整心态，增强自信，凡事需要顺其自然，严重者需要一定的心理治疗或者药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰引起的不适，也有一定的强迫思维存在，是不是最近受到了事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，过分的紧张焦虑，强化问题引起的不适！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源，解决问题，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，冷静理智的思考问题，每个人都会有紧张，焦虑抑郁的时候，这是很正常的，不要过分的焦虑和担心，给自己一些积极的暗示和鼓励，保证充足的睡眠和休息，都有助于状态的改善！
      
      以上是对“焦虑症多想好复发有点小担忧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你的描述来看，应该对情绪的控制还是比较明显的，平时注意放松自己的情绪，多做做运动，调节好自己的状态。
      指导意见：
      如果产生焦虑和强迫性行为的时候，就要转移自己的注意力到其他的事情上，这样对你自身是有帮助的，可以听听音乐，找一些自己喜欢的事情做。
      

      病情分析：
      随着年龄的增长许多的无奈让自己的内心深处是崩溃的，千万不要有自卑心理，一定要多注意休息，不要熬夜太晚了
      指导意见：
      学成早睡早起习惯，一切的一切只有休息好了才可以健康快乐，千万不要太辛苦了，学会自己照顾好自己，控制自己的想法，努力吧