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俯卧撑肩膀疼怎么办

保密 | 0个月 2021-03-16 18:47:42 2人回复来自

健康咨询描述：俯卧撑肩膀疼怎么办

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2021-03-16 19:10:52 我要投诉

你这种情况考虑是运动过度后导致出现酸痛的症状，建议采取局部热敷按摩缓解疼痛，近期不要再进行运动了，需要适当的休息，可以外用通络骨质宁膏或者扶他林软膏，口服双氯芬酸钠止痛治疗

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2021-03-16 19:13:31 我要投诉

进行俯卧撑锻炼时，可以导致肌肉的牵拉损伤而出现疼痛，也可以，因为过量的活动出现无菌性炎症，从而出现酸痛症状。总之来说，减少活动量，注意休息，尽量避免这种过于激烈的活动，可以采用其他更柔和的锻炼方式，现在出现疼痛，可以外用活血止痛膏，口服舒筋活血胶囊来进行治疗。