您好,目前根据你描述的这种情况,建议你多注意休息,避免过度劳累,可以热敷进行缓解疼痛,局部也可以用些止痛的药物进行治疗,可以外用扶他林软膏进行涂抹,以及也可以结合口服甲钴胺或B族。
这个是因为过度的运动导致的骨和关节以及肌肉的劳损,其这个办法只有依靠休息缓解,目前请停止这种操作并注意良好休息,一般来说2~3天以后会逐渐改善,今后如果有类似的需要工作的情况,请不要每次持续时间太长。
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