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睡觉有这种情况怎么了

男 | 19岁 2021-03-18 14:18:04 1人回复来自

健康咨询描述：医生好，我刚刚午睡，我也不知道有没有睡着，就迷迷糊糊，赶紧闭眼又不闭眼，头一直懵着，还嗡嗡叫，一直往里缩，眼睛一黑，特别害怕怕自己一下子吓死我了，不知道怎么了，然后醒了之后，也没什么，这是怎么了，不是梦

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2021-03-18 14:32:52 我要投诉

你好，考虑是由于浅睡眠状态导致的，可能是最近压力大，或者是平时睡眠质量欠佳引起的，建议从现在开始，每天坚持运动锻炼，睡觉前可以用温水泡脚，饮食要多吃一些含维生素b1b2多的食物，营养调节神经，这样能有效提高睡眠质量，改善症状。

2021-03-18 14:42 匿名追问

就感觉自己差点…真的非常吓人，眼前一黑

2021-03-18 14:42医生回答：

不用太担心，有时睡眠质量欠佳，或者休息不好，就会出现这样的症状，改善睡眠质量就会改善症状，不要紧张焦虑，要放松心态。

2021-03-18 14:43 匿名追问

好的谢谢医生，我以为我出什么问题了呢，

2021-03-18 23:26医生回答：

过度紧张，焦虑不利于健康，所以一定要放松心态。