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头前伸还能矫正吗

保密 | 0个月 2021-03-18 15:12:39 1人回复来自

健康咨询描述：头前伸还能矫正吗

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张春雷松原市中西医结合医院副主任医师擅长: 擅长治疗四肢骨折，颈椎病，腰椎间盘突出，膝关节骨性帮助网友：29395

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2021-03-18 15:19:27 我要投诉

头前伸多半伴有驼背，这种情况习惯称为上交叉综合症。是由于长期低头伏案工作，工作之余又没有注意锻炼，导致头颈肩部肌发生偏移。尤为明显的是颈部肌肉拉长向前，牵引头部向前。纠正的办法主要是避免伏案工作长时间低头，伏案30分钟内要站起休息，并昂首，挺胸，收腹，双手交叉靠腰背。坚持2到3分钟。再一个就是单杠引体向上，头后仰。

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