高血压的患者就是低盐低脂的饮食,这个是非常重要的,像一些烧烤啊,涮锅之类的,尽量不要吃,以清淡饮食为主,多吃一些蔬菜水果,如果血糖不高的情况下。一定要注意锻炼身体控制体重。
高血压吃低盐低脂饮,食炒菜不要放太多的盐,每日吃盐6克左右。低脂肪饮食,尽量吃植物油,不要吃动物油、含胆固醇比较高的蛋黄、蟹黄等。可以吃各种瘦肉制品、鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉,、羊肉等肉制品,每日补充50克。豆制品、豆腐、豆浆,、坚果也可以吃,多吃新鲜的蔬菜水果。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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