腰酸痛，已经20天有了

      腰部出现严重的疼痛，在临床上多考虑是由于腰肌劳损或者是腰椎间盘突出膨出造成的，一旦有局部的神经压迫容易导致腰椎部疼痛，或者是下肢有酸疼，麻木无力感，可以选择中医理疗法进行治疗。可以选择轻微的运动，比如说打太极拳或散步等。爬山或者跳绳对腰椎间盘疾病恢复没有积极效果。红花油对于治疗腰椎间盘突出没有明显的效果。

      从你说的情况，目前考虑是不严重的，但不建议你跑步爬山跳绳等运动，这样会加重症状，建议你以休息为主，减少弯腰负重，局部热敷，活血化瘀药物理疗，推拿按摩，针灸艾灸等治疗。密切观察病情变化。

      你好，根据你描述的这种情况，考虑不太严重，但是建议你不要盲目按摩，以免造成副损伤，腰部膨出急性期是避免按摩的，要去找专业的康复科进行治疗，这期间可以烤电超短波理疗，局部热敷，卧硬板床2~3周，佩戴腰围，避免弯腰弯腰下蹲等活动，疼痛明显可口服镇痛药物。
      
      以上是对“腰酸痛，已经20天有了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      所述为腰椎间盘突出症，压迫神经而出现腰及臀部疼痛的症状。于急性发作期应该以平卧硬板床休息为主，康复稳定期可适当进行腰背肌功能练习。应用红花油效果不明显。可以口服根痛平等药物，针灸、中药熏蒸等方法治疗。

      病情分析：
      你以前的时候有没有这样疼痛不舒服的症状？只是最近20天左右才出现的这样的不舒服，感觉症状吗？
      指导意见：
      目前这种状态下，还不建议再从事剧烈的运动，爬山，爬楼梯，这些运动时不建议过多的进行到适当的多休息