指导意见:
您好:便秘与饮食习惯,排便习惯,上火,体内缺水,胃肠功能减弱等有关,平日不要吃辛辣刺激煎炸烧烤等易上火的食物,多吃蔬菜水果及富含纤维素食物,多吃香蕉,火龙果,梨,草莓,柚子,西瓜,苹果,芹菜,菠菜,燕麦,蜂蜜水等,每天多喝水,多运动,经常顺时针按摩腹部,养成每天定时排便的习惯。
你好,有便秘的情况,平时可以多吃一些苹果、香蕉、梨、葡萄、火龙果、猕猴桃等,多做腹部热敷和顺时针方向的按摩,促进肠道蠕动,保持三餐规律饮食,不要吃辛辣刺激性的食物,多吃粗纤维食物或者服用点调节肠道菌群的药物,尽量多喝水,多运动。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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