跑步小腿酸怎么治疗

      建议每次跑完步之后，最好进行20分钟左右的慢速行走运动，使肌肉组织恢复氧气供应，促进乳酸代谢。可以减轻肌肉酸胀疼痛。慢速行走后，应该进行小腿的肌肉拉伸或压腿，让乳酸通过拉伸更平均地分布到周围软组织内。如果上述效果不理想，可以选择舒筋活血的药物来缓解，还可以对小腿进行局部的手法按摩。就可以明显的改善酸痛的症状。
      

      跑步后小腿出现酸痛，这是由于跑步属于一种无氧的运动，会导致小腿内乳酸堆积，而自己产生酸痛感，为了缓解这种酸痛，可以采用温水泡脚或者热敷的方法促进血液循环，促进乳酸代谢，减轻疼痛。