健康咨询描述: 经常失眠,需要躺很久才能入睡,有时候只有天亮了才能睡得着,越强迫自己睡觉就越睡不着,几次是睡不着就通宵了,第二天反而精神加倍.偶尔处于半睡半醒的状态,睡眠浅的时候容易被惊醒,不浅的时候容易做很多梦,断断续续睡睡醒醒的
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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